Nord, sud, est, ouest ? Êtes-vous du genre à inviter la boussole dans la réflexion quand vous installez votre lit dans la chambre à coucher ? Et oui, selon certaines traditions, cette orientation change tout au moment de rejoindre Morphée… 

En effet, parmi les principes du Feng Shui, ceux du Vastu Shastra et les théories autour du champ magnétique terrestre, chaque point cardinal traîne son lot de croyances. Certains seraient donc plus propices au repos. 

Alors d’après-vous, faut-il vraiment sortir la boussole avant d’emménager ou de déplacer son lit ? Epéda dépoussière le sujet en démêlant pour vous les traditions des connaissances scientifiques ! Dormir la tête au nord, une fausse bonne idée ? 

D’où vient cette croyance de dormir la tête orientée vers le nord ?

Tout d’abord, il faut savoir que cette croyance ne date pas d’hier ! L’orientation du lit occupe depuis longtemps une place particulière dans différentes cultures. 

Car selon les traditions, les points cardinaux possèdent des significations liées à l’énergie, à l’équilibre et au repos. 

Jusqu’ici, tout va bien. Le souci, c’est que ces traditions ne donnent pas toutes la même réponse ! En tout cas, cet art du sommeil ne pouvait que piquer notre curiosité chez Epéda. C’est donc une excellente raison pour nous de faire le distinguo entre les croyances transmises au fil des siècles et les connaissances scientifiques que nous avons à ce jour. 

Le Feng Shui et le Vastu Shastra : deux approches différentes

Deux traditions reviennent souvent quand on parle orientation du lit : le Feng Shui chinois et le Vastu Shastra indien. Et vous allez voir que s’ils s’accordent tous deux sur l’importance des points cardinaux, leurs recommandations sont loin d’être identiques. 

Feng Shui chinois : une orientation qui dépend du profil

Le Feng Shui est un art traditionnel chinois, consacré à l’organisation des espaces et à la circulation de l’énergie. Dans cette pratique ancestrale, il n’y a pas d’orientation du lit qui soit favorable à tout le monde. 

L’une de ses principales écoles, appelée les Huit Demeures ou Ba Zhai, se sert du chiffre Kua pour attribuer à chacun ses orientations, qu’elles soient favorables ou défavorables. Ce chiffre se calcule en fonction du genre et de la date de naissance. Et pour certains chiffres Kua, l’orientation vers le nord fait partie des directions conseillées. 

Vastu Shastra indien : dormir la tête au nord plutôt déconseillé

En sanskrit, Vastu désigne l’habitat, tandis que Shastra signifie la science. Le Vastu Shastra est une tradition architecturale de l’Inde ancienne. Cette pratique traditionnelle organise l’architecture et les espaces selon des principes liés aux éléments et aux énergies de la nature. 

C’est une discipline qui adopte une autre approche. Le lit orienté tête au nord y est plutôt déconseillé, tandis que le sud et l’est sont traditionnellement privilégiés.

Le champ magnétique terrestre : l’argument souvent cité

On justifie souvent l’importance de l’orientation du sommeil par l’interaction de notre corps avec le champ magnétique terrestre et son alignement nord-sud.

La Terre possède bien un champ magnétique, c’est un fait physique… Mais déduire que la position du corps pendant la nuit améliore ou dégrade le sommeil est une tout autre histoire. 

À l’heure actuelle, les preuves scientifiques dont nous disposons ne sont pas assez robustes pour l’affirmer. 

Dormir la tête au nord : les effets prouvés sur le sommeil

Finalement, la grande question demeure… Dormir vers le nord, est-ce que cela change réellement quelque chose au plaisir de dormir ? 

Des chercheurs se sont bien intéressés à l’influence du champ magnétique terrestre et à l’orientation du corps pendant le sommeil. Mais les résultats sont encore trop limités pour établir clairement un lien de cause à effet.

Aujourd’hui, il n’existe donc pas de consensus scientifique qui permette d’affirmer que dormir la tête au nord améliore le sommeil. Et l’inverse est tout aussi vrai d’ailleurs : les données disponibles ne permettent pas davantage de dire que cette orientation le détériore ! 

En revanche, d’autres paramètres de la chambre disposent de bases bien plus solides : un espace de sommeil assez sombre et silencieux, ainsi qu’une température comprise entre 18 et 20 °C. Se déconnecter des écrans au moins une heure avant le coucher est aussi conseillé pour mieux dormir*. 

Avant de chercher le nord, il est donc sûrement préférable de commencer par soigner son environnement !

La meilleure orientation selon le Feng Shui

Quittons volontairement le terrain scientifique. En Feng Shui, et plus précisément dans l’école des Huit Demeures, la meilleure direction dépend du profil de chacun. 

Comment calculer son chiffre Kua pour orienter son lit ?

Distinguant les hommes et les femmes, le calcul traditionnel du chiffre Kua repose sur l’année de naissance, bien que les formules diffèrent aussi pour les personnes nées à partir de l’an 2000.

Prenons un exemple simple avec une naissance en 1985. On additionne les deux derniers chiffres : 8 + 5 = 13,puis 1 + 3 = 4.

Et selon la méthode traditionnelle (pour une personne née avant 2000) : 

• pour un homme, on soustrait ce résultat à 10 : 10 - 4 = 6 ;
• pour une femme, on ajoute 5 : 4 + 5 = 9..

Dans notre exemple, le chiffre Kua obtenu est donc 6 ou 9. Mais ce n’est pas si simple car plusieurs conventions existent. Elles concernent notamment le début de l’année chinoise et le cas particulier du chiffre 5. 

Les orientations favorables et défavorables selon votre profil

Traditionnellement, deux grands groupes se distinguent dans l’école des Huit Demeures : 

• Le groupe Est : Kua 1, 3, 4 et 9 → nord, sud, est et sud-est sont considérés comme favorables ;
• Le groupe Ouest : Kua 2, 6, 7 et 8 → ouest, nord-ouest, sud-ouest et nord-est sont considérés comme favorables. 

Quant au chiffre 5, il est traditionnellement rattaché au Kua 2 pour les hommes et au Kua 8 pour les femmes. Il rejoint donc le groupe Ouest dans les deux cas. 

Vous pouvez voir que selon les profils, le nord peut aussi bien être une orientation recommandée que défavorable pour dormir. Et si votre position du lit Feng Shui ne correspond pas à ces principes ? Rien ne permet d’en conclure que votre sommeil en pâtira.

Dormir la tête au sud, à l’est ou à l’ouest : quelles différences ?

Selon les traditions, changer de point cardinal revient tout simplement à changer de discours. Si dormir la tête au nord signifie pour certaines un sommeil plus profond et réparateur, qu’en est-il des autres orientations ?

• Dormir la tête au sud est l’une des orientations traditionnellement privilégiées dans le Vastu Shastra. Le sud y est présenté comme une alternative intéressante au nord ; 
• Dormir la tête à l’est jouit également d’une bonne image. Dans le Vastu Shastra comme dans certaines approches du Feng Shui, l’est est associé à des significations positives, notamment au soleil levant ;
• Dormir la tête à l’ouest peut être favorable pour certains chiffres Kua et déconseillé pour d’autres… 

Rappelons quand même qu’aucune de ces associations ne permet d’affirmer qu’une direction cardinale procure un sommeil réparateur.

En bref, si vous dormez parfaitement bien la tête à l’ouest, aucune raison d’en changer.

Les conseils qui comptent pour positionner votre lit

La direction cardinale n’a pas livré tous ses secrets à la science ! L’environnement de la chambre nous offre au contraire des repères concrets. 

• Commençons par l’obscurité : la lumière pendant la nuit perturbe la sécrétion de mélatonine. On évite les LED et les autres sources lumineuses ; 
• La calme est aussi important : envisagez des bouchons d’oreilles si les nuisances sonores extérieures ne peuvent pas être assez réduites ;
• La température est un autre paramètre essentiel : aux alentours de 18-20 °C pour dormir paisiblement ; 
• Les écrans, eux, ont tout intérêt à rester à distance du coucher. Pour votre bien-être, nous vous conseillons de créer une zone « sans écrans » dans votre chambre. 

Comment savoir si dormir la tête au nord vous convient ?

Vous dormez déjà la tête orientée au nord et vous vous réveillez reposé ? Aucune raison scientifique établie ne vous impose de bouleverser votre chambre ! 

Si le sujet vous intrigue et que votre agencement le permet, rien ne vous empêche non plus d’essayer une autre orientation pendant plusieurs nuits. Ce qu’il vous faut observer, c’est votre temps d’endormissement, vos réveils nocturnes, et surtout, votre sensation au réveil. 

En tout cas, nous vous déconseillons de sacrifier toute la logique de votre chambre dans l’idée de respecter une direction. Si vous déplacez votre lit vers un endroit moins chic ou moins pratique, plus lumineux ou plus exposé au bruit juste pour suivre une orientation théorique, cela nous semble contre-productif. 

Vous pouvez au contraire garder le cap sur ce qui fait vraiment votre couchage. Le matelas, le sommier et l’environnement de la chambre. 

Et chez Epéda, notre savoir-faire français remonte à 1929 ! Nos matelas premium, par exemple, combinent l’expertise de nos Beaux-Faiseurs et la qualité des matériaux pour tutoyer le confort hôtelier !