Avec Epéda, le confort est une signature qui se niche jusque dans les moindres détails. Vous savez, ces petites choses que l’on ne voit pas forcément au premier regard mais dont l’influence se fait sentir chaque jour. Tout cela participe à la facilité avec laquelle on s’installe dans son lit, au plaisir de s’y glisser le soir ou encore à la sensation ressentie quand on ouvre les yeux au petit matin. 

Une literie accompagne nos nuits pendant de nombreuses années, elle mérite donc le plus grand soin. Les choix du matelas, du sommier et de la taille du lit font souvent l’objet de toutes les attentions. Mais aujourd’hui, on va parler d’un autre critère déterminant dans notre confort quotidien : la hauteur du lit. 

Parfois négligée, elle conditionne pourtant l’aisance à se coucher et à se relever, le bien-être des articulations et l’équilibre visuel d’une chambre. En général, une hauteur de lit idéale se situe entre 50 et 65 cm (du sol au sommet du matelas). Mais encore faut-il vraiment trouver celle qui correspond à vos besoins. 

Pourquoi la hauteur du couchage est-elle un critère important ? 

Quand on choisit une nouvelle literie, on se concentre généralement sur le confort du matelas, la technologie de soutien ou encore la dimension du couchage. Et c’est normal ! Toutefois, la hauteur du lit mérite elle aussi qu’on s’y attarde un petit peu. 

En effet, chaque jour, nous nous asseyons, nous nous levons et nous nous couchons, parfois plusieurs fois. Si le lit est trop bas ou trop haut, ces petits gestes du quotidien peuvent devenir moins naturels, moins agréables. Alors imaginez lorsque les articulations deviennent plus sensibles avec l'âge… 

De plus, saviez-vous que le niveau du lit influence aussi notre posture au moment du lever ? Une hauteur inadaptée sollicite davantage les genoux, les hanches ou le dos. C’est peut-être bénin pour beaucoup en apparence, mais à long terme, cela devient une contrainte dont on se passerait bien volontiers.

Enfin, si on regarde le côté esthétique, inutile d’être un professionnel de décoration pour s’apercevoir que la hauteur de la literie participe pleinement. Si un couchage bas confère une impression d’espace et de légèreté, un lit plus haut évoque un univers plus traditionnel et enveloppant.

La hauteur standard d'un couchage adulte se situe généralement entre 50 et 60 cm, mais cette valeur mérite parfois d'être un peu plus adaptée à votre profil.

Les hauteurs de lit standards selon votre type de couchage

Selon le type de lit choisi, les dimensions varient sensiblement. 

Hauteur d'un lit adulte classique

Pour un lit adulte traditionnel composé d'un sommier et d'un matelas, la hauteur finale se situe généralement entre 50 et 60 cm.

Cette mesure est l’addition de plusieurs éléments : 

• La hauteur du sommier : 15 à 30 cm ; 
• L’épaisseur du matelas : 18 à 30 cm ; 
• La hauteur des pieds : 10 à 20 cm. 

D’ailleurs, les pieds du lit constituent bien souvent une variable oubliée alors qu’ils peuvent modifier sensiblement la hauteur du couchage.

Hauteur d'un lit enfant et lit bébé

Pour les plus jeunes, la hauteur du lit est avant tout une question de sécurité et d’autonomie. 

Les lits bébé à barreaux disposent souvent d’un sommier réglable sur trois niveaux. Une position haute pour faciliter la gestuelle des parents durant les premiers mois, une position intermédiaire puis basse pour accompagner progressivement le développement moteur de l'enfant tout en limitant les risques de chute. 

Les lits enfant bas présentent une hauteur de couchage comprise entre30 et 40 cm. Cette proximité avec le sol permet à l’enfant de monter dans son lit et d’en descendre plus facilement, ce qui n’est pas sans rassurer les jeunes parents ! Grâce à leur faible hauteur, ces lits favorisent l'autonomie des plus jeunes dès leurs premières années. On retrouve notamment ce principe sur certains modèles inspirés de la pédagogie Montessori. 

Les lits évolutifs, quant à eux, sont une bonne solution intermédiaire. Leur hauteur varie selon les modèles et les configurations souhaitées au fil de la croissance de l'enfant.

Dans tous les cas, gardez à l’esprit qu’un lit trop haut pour un enfant en bas âge n’est pas sécuritaire. Choisissez une hauteur adaptée à son âge, à son autonomie et à sa mobilité. 

Hauteur d'un lit coffre, lit mezzanine et lit plateforme

Ces lits spécifiques répondent à d'autres logiques d'aménagement.

Comment calculer la hauteur totale de son lit ?

La méthode est très simple, il suffit d’additionner la hauteur des pieds, celle du sommier et l’épaisseur du matelas. Si vous utilisez un surmatelas, n’oubliez pas d’ajouter également son épaisseur. Elle est généralement comprise entre 3 et 8 cm. 

Pour obtenir une valeur précise, les mesures doivent être effectuées depuis le sol.

Quelle hauteur de lit choisir selon votre profil ?

Oubliez les standards, la meilleure hauteur reste celle qui facilite vos mouvements quotidiens. 

Pour les seniors et les personnes à mobilité réduite

Pour les personnes aux articulations fragiles et celles à mobilité réduite, on conseille en général une hauteur comprise entre 50 et 60 cm. 

Selon votre taille, voici un repère simple pour vous y retrouver. Une fois assis au bord du lit : 

• Les pieds doivent reposer à plat sur le sol ; 
• Les genoux doivent former un angle proche de 90°. 

Si le couchage est trop bas, pensez aux réhausseurs de pieds : une solution simple et économique. 

Pour les personnes souffrant de mal de dos

Un lit trop bas oblige à se pencher davantage pour se lever, et à l’inverse, un couchage trop haut complique certains mouvements. 

L’idée, c’est de trouver une position où le bassin se situe légèrement au-dessus des genoux lorsque l'on est assis sur le bord du lit. C’est une configuration qui encourage des mouvements plus naturels.

Choisir selon sa taille

La morphologie doit également être prise en compte. Les personnes de grande taille apprécient logiquement un couchage un peu plus haut. Le principe reste toutefois identique :

• Les pieds à plat ; 
• Les genoux en angle droit ; 
• Un lever naturel sans effort excessif. 

Niveau du lit et décoration : l’effet visuel dans la chambre

C’est un effet bien connu en décoration : la hauteur du couchage joue un rôle influent dans la perception de l’espace. 

Les lits bas s’intègrent à merveille dans les chambres contemporaines ou d'inspiration scandinave. Ils dégagent les perspectives et donnent une impression d'espace. 

Leurs atouts : esthétique épurée et allure moderne. 

Les lits surélevés apportent davantage de présence visuelle. Ils renforcent l’impression de confort et l’effet cocon. 

Leurs atouts : facilitent les mouvements quotidiens et offrent souvent un espace de rangement plus généreux sous le couchage.

Bien sûr, ces choix restent avant tout une question de sensibilité personnelle. 

Comment ajuster la hauteur d'un lit existant ? 

Si votre lit n’est pas à la bonne hauteur, il n’est pas forcément nécessaire de remplacer toute la literie. Plusieurs solutions vous permettent de l’ajuster : 

• Rehausseurs de pieds (budget de 10 à 30 €) ; 
• Nouveaux pieds de sommier ; 
• Ajout ou suppression d’un surmatelas ; 
• Remplacement du sommier. 

Impact de l'épaisseur du matelas sur la hauteur finale

On l’oublie parfois, mais le matelas participe grandement à la hauteur finale du lit. Les modèles standards affichent entre 18 et 25 cm d’épaisseur, mais les matelas les plus généreux peuvent dépasser les 30 cm. 

Ne négligez pas cette différence qui conditionne vraiment la sensation d'assise et la facilité à se lever. Avant de modifier votre sommier ou vos pieds de lit, il vaut mieux vérifier l'épaisseur réelle du matelas pour avoir un résultat parfait.

Le mot de la fin avec Epéda

Même si elle se remarque rarement, une hauteur de lit bien choisie confère du style à la chambre, et accompagne chacun de nos gestes du coucher au réveil. 

Chez Epéda, le confort de nos ensembles literie naît d’un équilibre subtil entre les dimensions, les matières, le soutien et l’ergonomie. Depuis 1929, nos Beaux-Faiseurs transmettent leur savoir-faire aux générations suivantes pour perpétuer nos traditions françaises. 

Car quand il s’agit du plaisir de dormir, chaque détail compte. C’est pour cela que les matelas Epéda sont si bien finis, avec un gansage, un piquage et un capitonnage réalisés à la main !

De la technologie du matelas à la hauteur du couchage, tout contribue à façonner une expérience de sommeil harmonieuse.